TALLERES Y CHARLAS

TALLER PARA JÓVENES

Jóvenes entre 13 y 18 años.

Conócete y cuídate para una vida más sana y equilibrada. Comparte con otros jóvenes en un ambiente de creatividad, apertura y tranquilidad.

“Lo que se conoce, se cuida”

A través de ejercicios físicos conocerán la importancia de mantenerse en forma y cuidarse a sí mismos.

Aceptar su propio cuerpo y la diversidad:

  • Respirar y relajarse.
  • Técnicas de respiración y relajación para que puedan tener mayor control emocional.

Herramientas para gestionar el estrés y la ansiedad:

  • Conocer y cuidar tu suelo pélvico.
  • Ejercicios de conciencia y cuidado del suelo pélvico y su importancia en las distintas etapas de la vida tanto de mujeres como de hombres.
  • Tener una vida sana.
  • Alimentación y hábitos de vida saludable.
  • Ocio, relaciones personales, creatividad.
  • Vivir en sintonía con la naturaleza y sus cambios: estaciones, ciclos lunares,..
  • Observación de la naturaleza.

Conoce tus propios ciclos:

  • Cambios hormonales en la adolescencia.
  • Cambios físicos y emocionales durante la menstruación.

Herramientas para gestionar tu propia salud:

  • Fortalecimiento abdominal
  • Escuela de espalda
  • Herramientas para aliviar molestias menstruales
  • Equilibrio

Compartir con otros jóvenes:

  • Grupos para compartir dudas, inquietudes, hacer ejercicio juntos, paseos en la naturaleza – …
  • Arteterapia – teatro – …

Ahora más que nunca tenemos que darle herramientas a los jóvenes para que puedan llevar una vida satisfactoria con salud física y mental

  • Nos interesa de verdad su futuro, y empatizamos sinceramente con lo difícil de esta transición en sus vidas.
  • Creemos en ellos, y apostamos por darles confianza en sí mismos
Imparte: Alba Palmás
1 sábado al mes
Sesiones de 2 horas/taller

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