A través de ejercicios físicos conocerán la importancia de mantenerse en forma y cuidarse a sí mismos.

Aceptar su propio cuerpo y la diversidad:

• Respirar y relajarse.
• Técnicas de respiración y relajación para que puedan tener mayor control emocional.

Herramientas para gestionar el estrés y la ansiedad:

• Conocer y cuidar tu suelo pélvico.
• Ejercicios de conciencia y cuidado del suelo pélvico y su importancia en las distintas etapas de la vida tanto de mujeres como de hombres.
• Tener una vida sana.
• Alimentación y hábitos de vida saludable.
• Ocio, relaciones personales, creatividad.
• Vivir en sintonía con la naturaleza y sus cambios: estaciones, ciclos lunares,..
• Observación de la naturaleza.

Conoce tus propios ciclos:

• Cambios hormonales en la adolescencia.
• Cambios físicos y emocionales durante la menstruación.

Herramientas para gestionar tu propia salud:

• Fortalecimiento abdominal
• Escuela de espalda
• Herramientas para aliviar molestias menstruales
• Equilibrio

Compartir con otros jóvenes:

• Grupos para compartir dudas, inquietudes, hacer ejercicio juntos, paseos en la naturaleza – …
• Arteterapia – teatro – …